横浜市鶴見区で鍼灸を受けるなら当院をご利用下さい。当院は腰痛やヘルニア、頭痛、不妊治療を専門とした鍼灸院となりますが、自律神経や内臓疾患など幅広く症状の対応を致しますので諦める前に1度ご相談下さい。場所は京急鶴見駅徒歩3分になります。鍼灸があなたの希望となりますように。土日・祝営業。平日夜22時まで対応。完全予約制

足のしびれを自分で解決する3つの方法

足のしびれを自分で解決する3つの方法

こんにちは。

 

横浜の鶴見で腰痛、ヘルニア、不妊症を専門とした

鍼灸院を開いております

羅針堂鍼灸整体院の高瀬です。

 

先日、友人のお家に招かれ九州土産の馬刺しと明太子を食べてきました。

やはり本場の味は全然違いますね。

正直、お酒がすすみました(笑)

 

みなさんは旬のもの、ご当地なものを食べていますか?

これらを食べると食物からエネルギーをもらうことができるそうです。

仕事で疲れている方は美味しいものを食べて頑張ってください!

 

さて、今回はヘルニアなどで起こる足のしびれの解決方法についてです。

 

週に1回、鍼灸を受けてそれで満足!と思っていると落とし穴があります。

ヘルニアは再発率が高い疾患の1つです。

 

少しの動作や負荷で痛みやしびれをぶり返したという方を何人もみてきました。

そうならないためにも治療がない日に、どれだけ自分でケアできるかが大切だと考えます。

 

そこでしびれに対して自分で出来るケアを3つ紹介します。

 

①とにかく安静にする

安静にするってケアなの?と思う方もいるかもしれませんが、

安静もちゃんとした治療になります。

 

痛みやしびれが出始めた時は自分で何をしても治まりません。

変に動かしたり、ストレッチすることで逆に悪化する恐れもあります。

 

積極的に動かすのも大切ですが、適切な時期があるので、そこを間違えないようにしましょう。

 

仕事上どうしても体を動かさなければいけないという人は

治療頻度を多くするといいでしょう。

 

とにかく患部を守る時は徹底的に休むことをオススメします。

 

②ストレッチをする

ストレッチ=筋肉を伸ばすと考える方も多いかと思いますが、

ストレッチは神経も伸ばしてくれます。

 

しびれは神経の症状になりますので、

時期を間違えなければストレッチは効果的です。

 

特にもも裏やお尻やふくらはぎのストレッチをするといいでしょう。

お風呂上りは筋肉も神経もほぐれていることが多いのでおススメですよ。

 

③セルフのお灸をする

鍼灸治療では針というイメージが大きいですが、

お灸も痛みやしびれにとても効果的なんです。

 

神経の興奮をお灸で抑えることは当院の鍼灸治療の際もよく行います。

その効果をセルフで行うことで治療効果を上げることができるのです。

 

実際にセルフでお灸をやっている人は

自分で痛みのコントロールができますし、

再発率も極端に低くなります。

 

行う場所を考えると誰かにやってもらった方がいいと思いますが、

これが習慣化するととてもいいと思いますよ。

 

いかがでしょうか?

難しく考えず、シンプルに自分でケアして継続してみて下さい。

きっと状態は良くなると思いますよ。

ブログテンプレ 高瀬

羅針堂鍼灸整体院