神奈川県茅ヶ崎市のらしんどう鍼灸院

こんにちは。

本日はストレートネックと肩こりについて書いていきたいと思います。
ここ数年でストレートネックによる肩こりに悩む方が増えてきましたので、肩こりとの関係を知っていただければと思います。

ストレートネックによる肩こりにお悩みなら
https://rashindo-mr.jp/shinkyu/katakori/

ストレートネックとは

ストレートネックという言葉はよく耳にするとおもいますが、どのような状態かご存知ですか？
この間、患者さんが言っていたのは「首がピンとまっすぐになってる感じ。」とのこと。
間違ってはいないのですが、正確に言うと生理的な湾曲が崩れている状態です。
見た目には肩より前に顔が出てしまっている人達のことです。
「私かも！」と思った方が多いと思いますが、最近ストレートネックの方は増える傾向にあるようです。

原因としてはやはり姿勢にあると思います。
特に悪いのがスマートフォンの使い過ぎです。
電車に乗るとみんな下を向いてスマホをいじってますよね？あの姿勢はかなり首に負担がかかります。

また、人間の身体の構造上頭の重さに対して首が小さく、筋肉も細い筋がたくさんあるような構造なので首には負荷はかかりやすいと言えます。
そして人間の目は草食動物と違い、前方についている為、作業等はすべて身体の前で行います。
よって、首は前方に突出しやすいともいえるでしょう。

現在の自分がストレートネックかどうかを見分けるのは簡単で自然とまっすぐ立ってみましょう。
そこで他の人に横から見てもらい、耳の位置と肩の先の位置を確認してもらいましょう。
肩より耳が前に出ていればストレートネックの可能性があります。

また、自分でやる場合は壁に背中をつけて顎を引くようにして頭を壁につけます。
うまくつけることができなければストレートネックの可能性が高いです。

肩こりとストレートネックの関係性

ストレートネックの人で多いのが慢性的な肩こりです。
要因は大きく2つあります。

①首が前方に突出することで常に首～肩の筋肉が伸長される。
見た目ですぐにわかるように筋肉が常に伸ばされてしまいます。
また先ほども述べたように頭は非常に重たい為、頭が身体より前に行くだけで筋肉には相当な負荷がかかります。
そして最も問題なのが骨が原因である為、固まりやすく、いったん滞った血流が改善しにくくなります。

②自律神経が乱れ、慢性的な肩こりに・・・
原因が首にある為、自律神経の乱れが起きやすくなります。
そうすることで血行が悪くなり、慢性的な肩こりに移行します。
その他にもさまざまな症状が出現しますが、詳しくは自律神経のブログやHPをご覧ください。
https://rashindo-mr.jp/shinkyu/jiritushinkei/

まとめ

いかがでしょうか？
これを読んでくださった方が思うのは「私もストレートネックかも！」だと思います。
電車に乗っていたりするととても多いと私が感じるくらいですから、現代病のひとつと言えるでしょう。
ひとつ言えるのはとにかく早めの対策をすること、放置して完全に固まると本当に治らなくなりますよ。
早めのご連絡をお待ちしております。

ストレートネックによる肩こりにお悩みなら
https://rashindo-mr.jp/shinkyu/katakori/