こんにちは
今回は腰痛と自律神経の関係について説明します。
特に原因がはっきりとわかるわけでもないのに、つらい腰痛や倦怠感・めまいや片頭痛などの症状に悩まされてしまう人もいるのではないでしょうか。病院に行っても「原因不明」といわれてしまい、効果的な改善方法が見つからないまま毎日痛みをだましだまし過ごしている人もいるはずです。
これらの原因不明で長引いている痛みの原因は「自律神経」かもしれません。どうして自律神経が腰痛や倦怠感などの体の不調の原因に繋がるといわれているのか、その原因や対策について説明します。
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自律神経とは？
自律神経は全身の器官をコントロールする大切な役割をしています。自律神経のバランスが崩れてしまうと、さまざまな不調が起きる原因のなります。これらは体の不調を訴えて病院を受診して検査をしても、何も原因となるものが見つからず別の科を受診して自律神経に問題があるといわれるのです。自律神経のバランスを崩すことを「自律神経失調症」といいます。症状は一人一人が異なりますし、その原因もさまざまです。
・頭痛が頻繁に起き頭痛薬が手放せない
・めまいがあり意欲がわかないことがある
・不安になってしまいその原因がはっきりとしない
・人ごみなどの多いところに行くと急な動機に襲われるなど不安感が強くなる
・腰痛の症状が続いているのに原因がわからない
・下痢がしやすく軟便になるなど腸内環境が悪い
・口の中が乾きやすく水分が足りないと感じる
・いくら寝ても疲れが取れずにだるさを感じる
・耳鳴りや幻聴が聞こえるなど耳に違和感を感じることがある
・原因がはっきりしない発汗や寒気がある
など、他にも自律神経のバランスの乱れによる不調はさまざまです。
これらの原因が大抵は複雑に絡み合って起きているといわれており、生活習慣の乱れやストレス、環境の変化などが関係していることもあれば、年齢によっては女性ホルモンの分泌量の変化などで自律神経のバランスを崩してしまうこともあります。
もともとストレス耐性に弱い人や、ちょっとしたことでも気にしてしまい落ち込みやすいなど、気持ちに影響が出やすい人は自律神経にも影響が出やすい人でもあるのです。
自律神経と腰痛の関係
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分類できます。交感神経は活動している時や緊張状態にある時、ストレスが溜まっている時などに働いている神経になります。逆にリラックスしている、休息している時に活発になるのは「副交感神経」だといわれています。
それぞれが交互に働きながらバランスを保っているものです。ですが長時間の仕事やストレスが溜まると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまい交感神経が働いている時間が長くなってしまうのです。その結果、体を十分に回復することができなくなり、筋肉が固まりがちになってしまうなどの不調の原因となることがあるのです。
また自律神経による腰痛は更年期などの年齢を重ねた女性に多く、歳を重ねて骨の密度が少なくなったことや疲れを蓄積しやすくなったなどの原因によって腰痛が起きやすくなります。特に更年期障害などで女性ホルモンのバランスが崩れやすい時期でもありますので、腰痛に悩み日常生活に支障をきたすことになってしまうのです。
自律神経による腰痛を軽減するためには？
自律神経による腰痛を少しでも軽減するにがどうしたらいいのでしょうか。
自律神経の原因は病院でははっきりとわからないにしても、「食生活」「ストレス」「生活習慣」などが原因となっているといわれています。
また、脳の自然治癒力の機能を高める「脳せき髄液」などの循環不良によっても自律神経のバランスを崩してしまうことがあります。猫背気味で背骨がゆがんでいるなどの原因で起こるものですが、心身ともに不調を引き起こす原因となう場合もあります。
まずはあなたの自律神経のバランスがどうして乱れてしまっているのか、その原因をはっきりとすることが大切です。その原因から改善方法を見直したり自律神経のバランスを整えるなどの工夫をすることも大切です。
腰痛の症状を感じている人の多くが、まさかこの痛みの原因が自律神経にあるとは思わず原因がはっきりしなくなり症状が長引く原因となってしまうのです。腰痛は特に原因がはっきりとしないことが多いので、より自律神経が原因だと考えにくいのにも理由があるといえるでしょう。
自律神経のバランスはちょっとしたことでも崩れやすいものです。まさか自律神経がと思っていると、腰痛の原因がはっきりとわからず長引く原因となってしまいます。病院に行っても原因がはっきりとしない腰痛の場合は、自律神経などを疑ってみてもいいかもしれません。
腰痛だけの場合もあれば他の症状も合わせて起きている場合もあります。その時によって心身ともに調子が変わるので、なかにはただの疲れが原因だと思っている人もいるかもしれません。自律神経のバランスによる腰痛は決して他人事ではありません。
鍼灸は自律神経に対しての効果は大いにあると思います。
しっかりと施術をすることで腰痛を緩和することができるでしょう。
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