鶴見で女性専用の整体院・パーソナルトレーナー|Hanakoto整体院

ファスティング三日間実施しました。

こんにちは、担当の三浦です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。 先日三日間のファスティングを行ったので記録もかねファスティングとはなにか?をお話ししていきます。 まず、ファスティングとは‥ ファスティング(Fasting)とは「断食」のことです。 ここでいうファスティングとは水だけで行う断食とは異なり、日常生活を送ることができるエネルギーや栄養素を補いながら行います。 通常の断食とは「水」だけで行い、とても日常生活を送りながら行うことは難しいでしょう。医師や専門家が見守る中で行われます。 ここで私がお伝えするファスティングは、「酵素ドリンク」や「発酵ドリンク」と呼ばれる栄養素が豊富なドリンクを使って行う断食健康法です。 下線で引いたファスティングとは『日常生活を送ることができるエネルギーや栄養素を補いながら行います。』 ここが重要なポイントになります。 ファスティングと聞くと断食をイメージし 『断食』と聞くとそれはそれはきついものをイメージしませんか? 水だけで三日間空腹と戦う。想像しただけでもきつそうですし、できたとしてもそのあとのリバウンドが怖いですよね。 ファスティングとは私の言葉でお伝えすると 必要最低限のエネルギーや栄養素を液体で補給しながら内臓機能を休め 元の胃袋の大きさに戻し余分な水分や老廃物を排泄すること 当たり前だと思っていた一日三食しっかり食べる食生活は大人になったわたしたちにとっては食べ過ぎなのです。 常に内臓機能が休むことなく動きエネルギーを消化にとられている。 その結果、脂肪を燃焼させるエネルギーがなく脂肪や老廃物は蓄積され年齢と共に太っていく これが、太る原因です。 本来私たちがもっている機能を正しい方向に正す。 それがファスティングの役目なのです。 原点に戻るってやつですね。 リセットです。 たった一日でも三日間でも内臓を休ませる事はとても大事なことです。 ファスティングをすると若返り効果があります。その理由は ファスティングをすると 臓器を休ませる・血液をキレイにする・肝臓をキレイにする・腸をキレイにする 体重を減らす・毒物を排泄する・感覚を敏感にする・免疫力を高める ね?若返りそうでしょ? 皆さんにもぜひ、取り入れてほしい習慣です。 次回はそのファスティングの方法をお話ししていきます。 Hanakoto整体院 三浦