体重を落とすのなら
食事制限だけでも可能ですが、
脂肪だけ落とすのはなかなか難しい。
食事制限ダイエットをすると筋肉まで痩せ細り、
代謝が落ちて太りやすい身体になってしまいます。
ダイエットには、食事制限と運動を同時に行うことが必要です。
パンチングエクササイズとはなに？
音楽に合わせてリズムよく
パンチ、キック、ターンやステップ、筋力トレーニングの動き取り入れた
全身運動でなおかつ有酸素運動です。
引き締め効果に期待
パンチングエクササイズは全身運動。
両手両足やお腹、そして背中などの全身の筋肉を使います。
筋トレと同じ効果を得られるので、
全身引き締め効果があります。
ガッチガチのキン肉マンのように
ただ筋肉をつけるのではなく、
引き締まったほっそりかつしなやかな身体となるのです。
ダイエットのために筋トレをしようと思って
腕立て伏せや腹筋運動をしても、
正直辛い、慣れないとキツイものがあります。
さらに、ただ筋肉が増えただけで
逆にガッシリしてしまった人もいるのではないでしょうか。
脂肪を燃やしてほどよい筋肉も一緒に付けられれば、
スタイルアップも叶って一石二鳥ですね！
ストレスフリーを手に入れる
私たち現代人は、人間関係でストレスがたまる
ことがとても多いといわれています。
仕事や人間関係で、どうしようもなく
イライラすることはありますよね。
全身運動のパンチングエクササイズは
ダイエットだけでなく、
ストレス解消にも効果バツグンです。
ストレスは体にため続けると、
体にも心にも良くありません。
しっかりストレスを発散してあげることが大切。
そんなストレスを発散するには、
音楽にのって汗をかく
「パンチングエクササイズ」がちょうど良いエクササイズといえます。
パンチングエクササイズの動きってお腹に効く？
お腹だけではなくヒップアップにも効果的です。
パンチを繰り出すと同時に
下半身を捻りながら動かします。
上半身だけでなく下半身も同時に動かします。
音楽にのせてリズミカルに繰り返していきます。
上半身をひねる動作は
普段の生活ではあまりないため、
上半身をひねることで普段使われない筋肉が使われ、
ウエストを引き締めることができます。
また、下半身を意識して使うことにより、
ヒップアップ、女性が特に弱い筋肉内ももを
引き締める事ができます。
内ももを引き締めることで
ふとももが細く見えるようになり、
目で見て効果を実感出来るでしょう。
個人で運動量も時間も調整できるので
「体重が増えてしまったけれど、最近まったく運動してない……」
という女性には
みうらっしゅのパンチングエクササイズがオススメ！
パンチングエクササイズで汗を流し、
引き締まった健康的な体を夏までに手に入れましょう！
