鶴見で女性専用の整体院・パーソナルトレーナー|Hanakoto整体院

健康とは‥

Hanakoto整体院担当の三浦です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。 いきなりですが あなたが考える「健康」とはどんな状態ですか? 検索してみました。 【健康】゙‥とは、心身がすこやかな状態であること。 【すこやか】‥病気をせず、丈夫なこと。健康。すくよか。 あなたはいま 心と体がすこやかですか? 心だけでもだめです。 身体だけでもだめです。 健康とは心身ともに丈夫なこと。 忙しさに追われていませんか? きょうは健康についてお話ししていきます。 やめたほうがいい悪い習慣 医師500人が言う健康の為にやめた方が良い、悪い習慣ワースト3 1、喫煙 2、塩分の摂りすぎ 3、早食い 時間がないからって急いでご飯をかきこんではいないでしょうか? やはり、食生活が重要だって事がわかりますね。 日本人は特にしょっぱいものを好みます。 醤油の匂いがするって言われるぐらいですからね。(笑) 食事指導を行っている中で、食生活を拝見すると ほとんどの方が塩分を大量にとっています。 塩分を大量にとり続けると 浮腫(手や腕、足、足首、脚などのむくみ) そして、胃がん、骨粗しょう症、高血圧を引き起こす可能性が出てきます。 もちろん、太りやすい体質にまっしぐらですね。 これでは、健康とはいえないですよね。 健康=食生活 食生活を見直す。健康の第一歩です。 Hanakoto整体院での指導の中で食生活を見直していただくことがあります。 大半の方が間違った食生活の癖に気づき、改善されています。 食べるものが変われば心も体も変わります。 食べるものを減らしたり、増やしたりするのではなく 見直していく中でよりいいものに変えていく。 それが、Hanakoto整体院が提案する健康法です。 三浦