Hanakoto整体院担当の三浦です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
いきなりですが
あなたが考える「健康」とはどんな状態ですか？
検索してみました。
【健康】ﾞ‥とは、心身がすこやかな状態であること。
【すこやか】‥病気をせず、丈夫なこと。健康。すくよか。
あなたはいま
心と体がすこやかですか？
心だけでもだめです。
身体だけでもだめです。
健康とは心身ともに丈夫なこと。
忙しさに追われていませんか？
きょうは健康についてお話ししていきます。
やめたほうがいい悪い習慣
医師500人が言う健康の為にやめた方が良い、悪い習慣ワースト3
1、喫煙
2、塩分の摂りすぎ
3、早食い
時間がないからって急いでご飯をかきこんではいないでしょうか？
やはり、食生活が重要だって事がわかりますね。
日本人は特にしょっぱいものを好みます。
醤油の匂いがするって言われるぐらいですからね。(笑)
食事指導を行っている中で、食生活を拝見すると
ほとんどの方が塩分を大量にとっています。
塩分を大量にとり続けると
浮腫（手や腕、足、足首、脚などのむくみ）
そして、胃がん、骨粗しょう症、高血圧を引き起こす可能性が出てきます。
もちろん、太りやすい体質にまっしぐらですね。
これでは、健康とはいえないですよね。
健康＝食生活
食生活を見直す。健康の第一歩です。
Hanakoto整体院での指導の中で食生活を見直していただくことがあります。
大半の方が間違った食生活の癖に気づき、改善されています。
食べるものが変われば心も体も変わります。
食べるものを減らしたり、増やしたりするのではなく
見直していく中でよりいいものに変えていく。
それが、Hanakoto整体院が提案する健康法です。
三浦
