ブログ記事一覧
骨盤の歪みとは？あなたの骨盤診断
骨盤の歪み 骨盤の歪みとは、骨が歪むことに重点をおきがちですが、もともとは骨盤の仙骨と腸骨の間にある「仙腸関節」の動きが、狭くなったり、広くなったり、動く範囲が左右対称ではなくなってズレが生じ、骨やそれに沿う筋肉が歪んで […]
尿漏れと出産の関係 産後ケア
妊娠中に初めて尿もれを体験した人は少なからずいると思います。 おなかの赤ちゃんに圧迫されることで尿もれを経験することは珍しくないことです。 しかし、産後は別の要因で尿もれがおきることがあるんです。 しっかりケアしておかな […]
美しい姿勢の効果とメリット
姿勢が整う事であらゆる体の不調が改善されます。 人間は日常生活の中で行動や姿勢にクセがあり、体が歪んでいきます。 Hanakoto整体院では姿勢改善にも力を入れています。 今回はHanakoto整体院の考える美姿勢につい […]
年齢と共に代謝が落ちる理由 20代と40代の身体の違い
年齢と共に代謝が落ちる仕組み 代謝(新陳代謝)では人間を構成する約37兆個と言われる細胞の入れ替わりが行われています。 細胞は常に作られ、古くなった細胞は死んでいくというサイクルを繰り返しています。 しかし、新しい細胞を […]
産後に起こる心とカラダの変化
妊娠、出産ときて産後もママは休む暇がありません。 むしろ産後の方が大変。 育児は楽しいことばかりでなく、慣れないことばかりでストレスもたまると思います。 産後にはこんなことが起こりやすい。 ということを知っておくだけでも […]
ダイエットの本来の意味と目的
ダイエットというと、体重をへらす、体型を改善するなどの意味で使われていることが多いように思われますが、 日本語における「ダイエット」のもととなった言葉は英語の「diet」だと考えられています。 「diet」は「食事・栄養 […]
パンチングエクササイズで女性らしい体に
体重を落とすのなら 食事制限だけでも可能ですが、 脂肪だけ落とすのはなかなか難しい。 食事制限ダイエットをすると筋肉まで痩せ細り、 代謝が落ちて太りやすい身体になってしまいます。 ダイエットには、食事制限と […]
運動後に必要な食べ物って知ってる？
健康のため、あるいはダイエットのために 運動を欠かさない方も少なくないと思います。 運動と食事は密接な関係にあると言われています。 では一体、運動後にどんな食べ物を摂るのが理想的なのでしょうか。 ご紹介して […]
運動するうえでのデメリットを理解して運動効果を高めよう！
健康のことが気になるから運動をしようと思っている方も多いと思いますが、運動は健康に良いことだけでは無いのは事実です。 健康な体を手に入れるためには運動は欠かせませんが、過度な運動は逆効果になる可能性がありま […]
食事を抜くダイエットをしていませんか？
太ってきたから痩せたいわと思って ダイエットを始める方も多いとは思いますが どんなダイエットをしていますか？ 運動をしたり、食事を抜いたり、食事内容を変えたり 色々なダイエットの方法はあります […]