ブログ記事一覧

年齢と共に代謝が落ちる仕組み 代謝(新陳代謝)では人間を構成する約37兆個と言われる細胞の入れ替わりが行われています。 細胞は常に作られ、古くなった細胞は死んでいくというサイクルを繰り返しています。 しかし、新しい細胞を […]

妊娠、出産ときて産後もママは休む暇がありません。 むしろ産後の方が大変。 育児は楽しいことばかりでなく、慣れないことばかりでストレスもたまると思います。 産後にはこんなことが起こりやすい。 ということを知っておくだけでも […]

ダイエットというと、体重をへらす、体型を改善するなどの意味で使われていることが多いように思われますが、 日本語における「ダイエット」のもととなった言葉は英語の「diet」だと考えられています。 「diet」は「食事・栄養 […]

体重を落とすのなら 食事制限だけでも可能ですが、 脂肪だけ落とすのはなかなか難しい。   食事制限ダイエットをすると筋肉まで痩せ細り、 代謝が落ちて太りやすい身体になってしまいます。 ダイエットには、食事制限と […]

健康のため、あるいはダイエットのために 運動を欠かさない方も少なくないと思います。 運動と食事は密接な関係にあると言われています。   では一体、運動後にどんな食べ物を摂るのが理想的なのでしょうか。 ご紹介して […]

健康のことが気になるから運動をしようと思っている方も多いと思いますが、運動は健康に良いことだけでは無いのは事実です。   健康な体を手に入れるためには運動は欠かせませんが、過度な運動は逆効果になる可能性がありま […]

こんにちは、 横浜で体力レベルをあげたい人向けのレッスンを行っております三浦亜希です。 あなたは疲れ知らずの身体になる為の運動はご存知でしょうか？ 今回疲労回復の観点から、なぜ運動が疲労解消に役立つのか、どのような運動が […]