鶴見で女性専用の整体院・パーソナルトレーナー|Hanakoto整体院

産後に起こる心とカラダの変化

妊娠、出産ときて産後もママは休む暇がありません。 むしろ産後の方が大変。 育児は楽しいことばかりでなく、慣れないことばかりでストレスもたまると思います。 産後にはこんなことが起こりやすい。 ということを知っておくだけでも […]

ダイエットの本来の意味と目的

ダイエットというと、体重をへらす、体型を改善するなどの意味で使われていることが多いように思われますが、 日本語における「ダイエット」のもととなった言葉は英語の「diet」だと考えられています。 「diet」は「食事・栄養 […]

パンチングエクササイズで女性らしい体に

体重を落とすのなら 食事制限だけでも可能ですが、 脂肪だけ落とすのはなかなか難しい。   食事制限ダイエットをすると筋肉まで痩せ細り、 代謝が落ちて太りやすい身体になってしまいます。 ダイエットには、食事制限と […]

運動後に必要な食べ物って知ってる?

健康のため、あるいはダイエットのために 運動を欠かさない方も少なくないと思います。 運動と食事は密接な関係にあると言われています。   では一体、運動後にどんな食べ物を摂るのが理想的なのでしょうか。 ご紹介して […]

食事を抜くダイエットをしていませんか?

太ってきたから痩せたいわと思って ダイエットを始める方も多いとは思いますが どんなダイエットをしていますか?     運動をしたり、食事を抜いたり、食事内容を変えたり 色々なダイエットの方法はあります […]