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こんにちは。
腰痛の原因の１つとして冷えることで血流が悪くなり
腰の痛みが出てくることがあります。
辛い物は身体を冷やす？
健康のためには身体を冷やさない方が良い
というのはなんとなく聞いたことがある人も多いと思いますが
では、辛いものは身体を冷やすのでしょうか？
正解は冷やすものと温めるものとあります。
生姜は身体を温めますが
唐辛子やわさびなどは身体を冷やしてしまいます。
その理由としては、発汗作用が高まり過ぎて
汗を大量にかいてしまうと身体の体温が奪われて
逆に冷えやすくしてしまいます。
イメージ的にはお風呂に入って
その後、湯冷めしてしまう状態に近く
急激に温まり過ぎると身体は冷やさないといけない
という意識が働いてしまうからです。
朝食は白米を食べよう
これから、１日頑張るぞー！って時に
代謝を上げていくことで身体も活動的になるのですが、
その時に身体を冷やす物ばかり食べていたらダメですよね。
あなたの朝食は白米ですか？
それともパンですか？
スムージーや果物だけという方も増えていますよね。
近年では、朝食を摂らない方が
健康のために良いというお話しもよく耳にします。
実際に私も朝食は酵素ドリンクのみにしておりますが
そのお話しはまた今度していこうと思います。
今日お話ししたい内容としては
パンやパスタなどの小麦製品は
基本的に身体を冷やす効果があります。
そのため、朝のこれから基礎代謝を上げていく時に
身体を冷やしてしまう食事を摂ってしまうと
１日の基礎体温が下がってしまいます。
長期間そのような状態が続くと
体幹周りの血流も悪くなり
腰痛の原因となってしまいます。
おすすめは白米に加えて納豆やみそ汁と言った
昔ながらの日本食です。
それと、
まごわやさしい
ま・・・まめ
ご・・・ごま
わ・・・わかめ
や・・・やさい
さ・・・さかな
し・・・しいたけ
い・・・いも
これを積極的に摂ると良いので
今日から意識みてくださいね。
羅針堂鍼灸整体院
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