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こんにちは。
さて今回は不眠と鍼灸についてのお話しです。
当院にも少ないですが不眠を治したいと来る方がいます。
原因などは様々で、中には睡眠薬を止めて自然に寝たいという方もいます。
不眠に関しては鍼灸で体質を変えていく施術になりますので、
２～３ヵ月の期間をみて頂くといいかと思います。
では、なぜ不眠に対して鍼灸が効果的なのか？
３つに分けてご説明したいと思います。
①自律神経にアプローチできる
睡眠中に主に働くのが副交感神経です。
仕事のストレスや家事のイライラなどで自律神経が乱れ、
寝たいのに交感神経が活発になり活動的になっている。
こんな状態で不眠になる方がすごく多くいます。
特に女性はストレスに弱いので自律神経の乱れを受けやすいと言えます。
仕事や家事のストレスが原因で不眠になっている可能性が高いのです。
鍼灸は自律神経のバランスを整え、
活動したい時に交感神経を、リラックスしたい時に副交感神経といったバランスを整えてくれます。
施術後に久しぶりにリラックスできたという方がいますが、
言い換えれば普段の生活でリラックスできていないサインになります。
あなたも鍼灸で自律神経を整えてみませんか？
②体の熱を調節できる
体には熱があり、熱によって体を温めたり活動的になったりします。
この熱が体に満遍なく巡っていればいいのですが、ストレスを溜め込んでしまうとどんどん顔や頭周囲に集まってきます。
熱が上に集まることによって起こるのが肩こりや頭痛や不眠などです。
女性に多いのですが、顔は熱いけど足が冷えているという状態は典型的ですね。
鍼灸によってこの熱を頭から足に下げることによって睡眠の質を上げることができます。
あなたの不眠の原因は体の熱によって起こっているかもしれません。
③呼吸を整えることができる
これもストレス関連ですが、イライラしたりすると呼吸が浅くなったことはありませんか？
自律神経の影響で交感神経優位になり常に呼吸が浅くなっている人がいます。
もちろん寝るときも呼吸が浅いので寝つきが悪いですし、深い眠りにつけない状況になります。
鍼灸によって自律神経を調節し呼吸を深くすることで睡眠の質も向上します。
ヨガをやっている方は呼吸がしっかり意識出来ているので不眠の人が少ない印象です。
不眠でお悩みの鶴見在住の方は鍼灸を受けてみてはどうでしょうか。
ご連絡お待ちしています。
羅針堂鍼灸整体院
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