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こんにちは。
本日も腰痛に関する情報を
鍼灸師の立場から
解説していきたいと思います。
腰痛の原因は様々ありますが
約８割は原因不明だそうです。
ただし、反応を示している筋肉や神経は
必ず存在します。
ここで本日ご紹介したいのは、
お尻の筋肉についてです。
長年腰痛に悩んでいる方や
急に腰が痛くなってしまった方の中で
お尻の筋肉が張ってる場合が多くあります。
お尻の筋肉は骨盤の位置や歩き方、
姿勢など人間の活動に
大きく関与している部位になります。
このお尻の筋肉が張ることによって
骨盤のゆがみや姿勢の乱れ、
神経の圧迫などの悪影響が生まれるのです。
腰痛持ちの人は腰や背中の筋肉ばかり気にして
意外にこのお尻の筋肉に意識を持っていません。
中にはこのお尻の筋肉を緩めるだけで
腰の筋肉も緩み、腰痛が改善する場合もあるんです。
当院では主に鍼灸治療を使って
このお尻の筋肉のアプローチを行っています。
特に針は奥の筋肉にも
アプローチできるので効果的です。
お尻の筋肉は何層にもなっているので
マッサージだけでは取り切れない
張りの部分があります。
針は長さがあるのでそこに届いて
血流改善や筋肉の柔軟性を出せます。
痛いイメージがあると思いますが
痛くなくすごく効果的なんですよ。
更に鍼灸は東洋医学をメインとしたものなので
痛いところだけでなく遠く離れたところから
腰痛に関係する部位をアプローチすることが出来ます。
これを使うことで刺激に弱い方や
腰だけアプローチしても効果の出なかった方などにも
効果を出すことが出来るのです。
これは痺れが出ているヘルニアなどにも
同様な事が言えるのお悩みの方はご相談下さい。
ご自身で行うセルフケアとしては
ストレッチや簡単なエクササイズやお灸などを
オススメしています。
エクササイズ（運動）をすると逆に悪化してしまうのでは？
と考えるかたもいるかもしれません。
ですが、あまり高くない負荷で筋肉に作用させることで
その部位に血液が行くので柔らかくなります。
運動不足でストレッチやヨガだけをやっても
一部の人は効果が出ない可能性があります。
大切なのはバランスです。
筋力と柔軟性の両方が高いことがベストです。
覚えておいてくださいね。
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました。
羅針堂鍼灸整体院
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