こんにちは。
横浜市鶴見区で不妊症を専門とした
鍼灸院を開いております、
羅針堂鍼灸整体院の高瀬です。
食事について気を付けていますか？
添加物や保存料が入った食事を
多くとってはいませんか？
本日は食事で気を付けるべき
３つを紹介したいと思います。
まずは、油です。
ホルモンを出す脳や
大切な卵子は
主に油で出来ています。
良くない油を取り続けることで
組織は酸化し
お腹の状態は悪くなります。
オメガ３の油を
積極的に取るようにしましょう。
オメガ３は食事からでしか
取れない油なので
気を付けてくださいね。
次は調味料です。
調味料はとても身近なものです。
食事を気を付ける際は
最初に変えるといいと思います。
塩は食卓塩ではなく
海塩、岩塩に
変えてみてください。
醤油や味噌も
少し価格が高い物を
選ぶようにしましょう。
ソース、ケチャップ、マヨネーズは
添加物や保存料が多く入っているので
あまりお勧めはしません。
最後はお肉です。
特に牛肉やラム肉が
オススメです。
牛肉の中で
グラスフェットとグレインフェット
という種類があります。
グラスフェットは放牧で育て
ストレスなく育った牛のことを
言います。
グレインフェットは
無理に太らせたり
ストレスが多く与えられてしまった
牛のことをいいます。
積極的にグラスフェットの牛を
買うようにしましょう。
食事を気を付けるだけで
体質は変わりやすくなります。
お金が掛かるかもしれませんが、
出来ることから・意識出来ることから
始めてみてはいかがですか？
