こんにちは。
横浜市鶴見区で不妊症を専門とした
鍼灸院を開いております、
羅針堂鍼灸整体院の高瀬です。
不妊で悩む方や
不妊治療で行き詰るの多くは
体質を変えたいと願っています。
体質を変えるのは
とても些細なことを行うだけで
可能なのです。
ただ、常日頃から
意識して続けなければいけません。
ですから毎日続けられる
簡単なことをやればいいのです。
というわけで本日は
明日からできる
簡単な体質改善法について
お伝えします。
まずは、
朝起きたら白湯を飲むことです。
朝起きた時点では
内臓はまだ活動しきれていません。
この時点で冷たい物や
刺激のある食べ物を摂ってしまいと
内臓の働きが悪くなってしまいます。
起きた直後に白湯を飲むことで
内臓に活動の準備を
呼びかける事が出来ます。
不妊治療にとって
内臓の活動状態は
とっても重要ですので
大切にしてほしいと思います。
２つ目は
スロージョギングです。
聞きなれない言葉だと思いますが、
これが血流改善や筋肉の柔軟性を出す
効率的な運動になるのです。
やり方はとても簡単です。
その場で約１分間
ジョギングをするだけです。
出来るだけ肩の力は
抜くことがポイントです。
実はこの全身が左右に回旋する
運動が大切な要素です。
普通に生活している人や
ジムでトレーニングしている人でも
アウターの筋肉ばかりに意識が
行きがちです。
脱力した状態でジョギングすることで
インナーの筋肉がとてもほぐれます。
インナーの筋肉がほぐれれば、
近くを走る血管も拡張し
血流が改善しやすくなります。
しかも長い時間を掛けずに行えるので
毎日継続できます。
こういった簡単なことから
体は確実に変わっていきますので
頑張りましょうね。
高瀬
