こんにちは。
横浜市鶴見区で不妊治療を専門とした治療院を開いております
羅針堂鍼灸整体院の院長佐藤です。
不妊治療をしているあなたは
食事面には気を付けているでしょうか？
不妊治療において
生理状況や卵子の状態などはとても重要になってきますが
それらを整えるには油が重要になってきます。
と言っても良い油と悪い油があるので要注意です。
摂りすぎると良くないのが
動物性油脂で牛肉や豚肉などの動物性の油になりますが
摂りすぎると身体が酸化しやすく、太りやすくなるので要注意です。
また、お菓子とかに含まれる油(マーガリンやショートニングなど)
はトランス脂肪酸と言われてプラスチックと似たような成分で出来ており
身体をサビつかせる原因となります。
今回ご紹介する油は不飽和脂肪酸の中の
オメガ(３・６・９)というものになります。
オメガ３(aリノレン酸)は主に(亜麻仁油・グリーンナッツ・しそ・青魚)に含まれていますが
酸化しやすいので要注意となります。
血流を促進させる働きなどがあります。
オメガ６(リノール酸)は主に(サラダ油・ごま油)に含まれています。
オメガ９(オレイン酸)は主に(オリーブオイル)に含まれています。
これらを摂取することで
有害物質であるトランス脂肪酸を阻害してくれます。
身体のサビを排除することで
代謝が上がり血流も良くなり子宮の状態や
ホルモンバランスも整いやすくなります。
生理の状態が悪い方や卵子の状態が悪くて
不妊体質になっているのであれば
是非、食事から変えることをお勧め致します。
横浜で不妊治療をするのであれば
当院までご相談下さい。
