こんにちは。
横浜市鶴見区で不妊症を専門とした
鍼灸を開いております、
羅針堂鍼灸整体院の高瀬です。
不妊で悩む方にとって
ホルモン値は重要な要素となります。
排卵、生理、子宮内膜を厚くする、
体温を上げる、妊娠する。
これらはホルモンが少ないと
起こらないことです。
ホルモン値が少ない＝妊娠を遠ざける
と考えられます。
このホルモンはどこから出るのか？
それは脳からです。
脳の状態が悪ければ
ホルモンは出にくくなります。
脳は６０％が油で出来ているため
油を多くとる、いいものをとる
ということは大切です。
もう一つかなり重要なのは
睡眠です。
ホルモンは寝ているときに
一番多く出ます。
なので、いい睡眠や長い睡眠は
とても重要なのです。
最近は女性も働いている方が
とても多いので睡眠時間を
多く確保するのは難しいですが、
これを意識するだけでかなり変わります。
最低７時間以上、
寝酒をしない、
１０時から２時には確実に寝ている、
遅くに食事をしない、
お風呂にゆっくり浸かる。
これらは良い睡眠をとるのに
必要なことですので、
しっかり実践しましょう。
後は寝る前にストレッチや
腹式呼吸をすることも
睡眠に入りやすくする方法です。
もちろん鍼灸でも
ホルモンバランスを調節できますが、
自分で出来る能力を身に付けてくださいね。
高瀬
