こんにちは。
横浜で不妊治療を専門とした
鍼灸院を開いております
羅針堂鍼灸整体院の高瀬です。
自然妊娠することや
体外受精・人工授精をするにしても
卵子の質はとても重要になります。
現代では科学の発展により
昔に比べて生活がしやすくなっております。
同時に生活の質は下がってしまいます。
生活の質が下がることで
内臓の機能や代謝は低下します。
原因不明の不妊で悩む方が増えていますが、
この生活習慣が低下していることで
起こっている方も少なくありません。
今回は生活習慣と卵子の質について
お話ししていきたいと思います。
卵子の質の妊娠とは？
では、質の良い卵子とはどんなことなのか？
卵子には質の良いものと悪いものが存在します。
良い悪いに限らず排卵は起こります。
毎月排卵によって起こる卵子の数は限りがあります。
排卵される卵子の質が悪いものばかりですと
妊娠に至ることはできません。
排卵される際にいい質の卵子を
出すことが大切なのです。
卵子の質を向上させる方法とは？
先程お話ししたように卵子の質と
生活習慣は密接な関係があります。
生活習慣を見直すことで
卵子の質は変わってきます。
ここでは卵子の質を向上させる
良い習慣をご紹介します。
食事
食事はあらゆる面で健康に関係してきます。
病気や体質に関わってくることが多く、
不妊や卵子の質も同じことが言えます。
食事について詳しく説明するのは別にしますが、
ここでは大切さについてお話しします。
現代では添加物や保存料などが
多く入った食材がとても多くなっています。
血液や細胞は食事によって
作られるといっても過言ではありません。
良い質の卵子を作る場合にも
食事はとても大切な要素です。
良いものを摂取することで
卵子の質は変わってきます。
ミトコンドリアを意識する
ミトコンドリアは細胞内に入る
とても大切な物質の１つです。
ミトコンドリアは栄養と酸素から
作られています。
食事を意識することはもちろん、
呼吸を変えることでミトコンドリアは
良いものになります。
良い呼吸法を覚えることもオススメです。
簡単な運動を取り入れる
運動は細胞に酸素を取り入れるために
必要な要素になります。
また、自律神経の乱れも整えてくれるので
ホルモンバランスも良くなります。
簡単で定期的に続けられるものを
自分なりに取り入れてみてはいかがですか？
いかがですか？
卵子の質を変えることで
妊娠体質に近づきます。
意識を持つことはとても大切です。
卵子の質に着目することは
とても大切だと考えます。
ぜひ参考にしてみて下さい。
