こんにちは。
横浜の鶴見で不妊治療を専門としております
羅針堂鍼灸整体院の院長佐藤です。
いよいよ、本格的な夏となり
日中は外に出ると本当に暑いですね。
そんな中、先日新宿で
ジンギスカンのビアガーデンに行ってきました。
この解放感が素晴らしいですし
お肉も野菜も美味しくて大満足でした。
さてさて、こう蒸し暑いと中々寝付けないという方も
多いのではないでしょうか？
不妊治療をしていく中で睡眠というのは
とても大切な項目になってきます。
今回、不妊治療を頑張っているあなたに伝えたいことは
睡眠の２時間前はスマホやパソコンを使うのは止めましょう
というお話しです。
今は布団の中でもスマホをいじったりして
寝る寸前まで使用している方が増えています。
現に当院に来ている不妊治療の患者さんも
よく使っている方が多いですし
そのまま寝落ちしてしまうって方もおります。
あなたはどうでしょうか？( ﾟДﾟ)
目の神経「視神経」は脳と繋がっている神経になりますので
目の神経を酷使すると頭が活性化してしまうんですね。
そうすると、脳が活性化して睡眠の質が下がるとともに
自律神経も乱れる原因となります。
あとは、最近ではスマホなどの電磁波が
身体に良くないというお話しもあり
寝る時には身体とスマホを１メートル以上空ける
というのも重要になってきます。
電磁波は目に見えない物なので
中々、危機感を持つことがないかなとは思いますが
実際に精子の数が減ったりするデータもあります。
なので、このブログを読んでいるあなたに意識してもらいたいことは
①布団の中ではスマホを使わない
②寝るときはスマホを１メートル以上離す
最終的には睡眠２時間前にはスマホを使わないでほしいですが
最初はこの２つを今日から意識してみて下さい。
睡眠はストレスを緩和させたり、治す力を高めてくれるので
ホルモンバランスが重要な不妊治療ではとても大切になります。
少しずつ良い習慣を身に着けていきましょう(＾◇＾)
横浜で不妊治療をするなら
是非当院にご相談下さい。
